[...] Ps. uwierz mi ze 3 lata temu te spalenie 10kg wagi z calkiem masywnej do bardzo szczuplej odbilo sie masakrycznie na stracie nie tylko tluszczu ale i miesni bo wtedy nie bralem zadnych kreatyn czy innych suplementow i wygladalem jeszcze gorzej.. brzucha nie bylo ale cala gora ciala i ramiona zrobily sie wrecz anorektyczne.. zebra mi [...]
[...] w postaci wolnej, a ponadto w mięśniach większe powinowactwo do AR wykazuje testosteron. Proviron dodawany jest w fazie przygotowań przedkonkursowych. Stosuje się go wtedy w celu poprawienia jakości mięśni. Zdolność do redukcji ilości krążącego w organizmie estrogenu, poprzez obniżanie wrażliwości receptorów estrogenowych, oraz silne [...]
[...] mi żebym zaczoł od omy, mety i do tego nawet niektórzy deke dokładali. w tej diecie są też odżywki nie samo jedzenie i nie zawsze wszama te 5100kcal ale się staram...narazie naprawdę nie zamierzam nic brać z saa ,dopiero jak osiągnę te 80kg to może wtedy a i tak się jeszcze zastanowię bo po co szczykać coś jak można naturalnie załapać masę.
[...] Ja zawsze bez problemu wszystko ćwiczyłem, uważając jednak na to żeby nie wykonywać żadnych szybkich ruchówNie mogę tylko wykonywać francuza na triceps bo mnie wtedy ten bark wygina i odczuwam ból "Stary napisz coś więcej ale już teraz dziękuweczka i sog leci" Co by tu można dodać, z reguły bark wypada później wielokrotnie [...]
[...] kreatyny, gdyz nadaje sie ona dla bardziej doswiadczonych osob, ktore juz znaja nieco swoj organizm, co wiecej jest ona dobrym rozwiazaniem, gdy dopadnie nas stagnacja, wtedy suplementujac kreatyne jestesmy w stanie przelamac problemy z brakiem przyrostow sily czy masy miesniowej. co do odzywki bialkowej, tutaj mozesz jak najbardziej zakupic [...]
[...] i robię go już od 4 tygodni. A wcześniej robiłem go przez około 3 miesiące tyle że miałem przerwę i jeszcze próbowałem splita przez miesiąc ale szybko zrezygnowałem:) I wtedy jako że nie miałem dostępu do dużych obciążeń to skupiałem się na technice. A że ćwiczy mi się nim dobrze to chciałbym przy nim zostać tylko zmienić te powtórzenia żeby [...]
daj spokój. Taki wynik to jakieś lekkie odchylenie i nic nie wnosi. Ja miałem aspat alat na poziomie 800-900 i to jest wtedy problem. Na dzis masz lekki sygnał, że coś się dzieje ale kompletnie nie ma czym się przejmować. Dyskomfort zaczniez czuć gdzieś w okolicach 400-500. A wątrobe zajechala ci meta a nie cypio dlatego w ogole nie ma co sie truć [...]
Skoro mówisz ze zostalo ci tego xp na tydzien to zostaw to sobie na nastepny cykl wtedy zrobisz sobie dłuzsdzy o tydz. A co do barku to zmiejsz przedewszytkim obciazenie, nie wierz ze gluzkozamina i witaminki to złoty srodek i ze od razu przejdzie potrzeba czasu.Sam mialem problem z łokciem dlatego wiem.pozdrawiam
A wiec tak.. Ma 19 lat,cwiczy jedynie wtedy kiedy chce schudnac.. brala juz l-karnityne ale efekty byly mizerne..Trening jej glownie opiera sie na roznegorodzaju brzuszkach i skakance.. Co do diety to je 4-5 malych posilkow i pije duzo wody.. Zrzucic chce z 5 kg( o tm marzy ) a jesli chodzi o jej typ budowy to, hmmm.. sam nie wiem dlatego zdjecie [...]
[...] 3 miesiące krav-maga- i zacznę "wymiatać". Dopiero osoba doswiadczona w systemie różnym od kravki wyniesie z niej najwięcej (nawet w krótkim okresie czasu). I wtedy chodzi się na treningi aby zmienić podejście do niektórych elementów (trzymanie gardy, taktyka, kombinacje, obrony przed bronią itp.). Co zaznaczyłem w innym miejscu: [...]
[...] juz nie moglem wstac i to bylo po aptecznym testovironie shering, oczywiscie przyczyna nie byl towar taki czy inny, bo wbilmem dziesiatki ampulek z tego sortu i bylo, za to wtedy wbilem w zupelnie nowe miejsce w lydke. Micz sporadyczne przypadki to były,a teraz przy ug bóle opuchnięcie itd. Ale fakt że ciężko teraz z apteką bo ją najbardziej [...]
[...] to chyba dobrze - nie wierzę w żaden trening, który się obywa bez supportów. Nooo chyba, ze ktoś się zamierza upaść i mu na sylwetce nie zależy, a na wyglądzie świniaka, wtedy to jest zupełnie inna bajka. Zresztą, sr.ał ich pies, chodzi o serce - 1 cm więcej w obwodzie ramienia nie jest wart olania ćwiczeń tlenowych. Za duży koszt. I to tyle [...]
[...] teraz czas na przygotowania to miałbys też na trening. A jesli teraz nie możesz to póki co popracuj nad kondycją(biegaj różnymi tempami ale niedużo,biegaj stałym tempem i wtedy troche wiecej,pływaj,skakanka itp) co do rozciagania to masz w tym dziale podwieszony temat,przeczytaj go nim sobie ponadciągasz wszystkie ścięgna czy mięsnie... edit: [...]
sam jestem ciekaw. Najwiecej co znalazlem to tu http://www.london2012.com/schedule-and-results/ - potem dyscypline trzeba wybrac i wtedy jest data wraz z godzinami. Ale jak TVP i co bedzie transmitowac to nie wiem
[...] po co?? po drugie wcale nie potrzebujesz długowchłanialnych, bo to nie ma znaczenia, chyba ze odżywiasz się wyłącznie odzywką lub leżysz w szpitalu wyniszczony, a i nawet wtedy masz wlewy aminokwasów i glukozy..lekarze chyba wiedza co robią.. myofusion to niemal gainer, pantera labs to taki krzak, celuj w coś sprawdzonego zwykłe wpc styka [...]
[...] alanine. O tyle co do białka nie jestem przekonany. Zapewne diety nie masz, więc ciężko oszacować czy jest Ci ono niezbędne. ;-) Iso w trakcie treningu/meczu możesz popijać małymi łyczkami i nie zaszkodzi ;-) Zalinkował byś beta alanine ? byłbym wdzięczny :D Dlaczego do białka nie jesteś przekonany ? jakie białko wtedy oprócz sfd i marki na K
[...] udało mu się taką salę zorganizować i tak urządzić. Chyba też tak zrobię, korzystając z pojawiających się tu wskazówek. Po pierwsze obniżyć składki, po drugie nagiąć prowadzenie zajęć do wyobrażeń tych, którzy o zasadach i metodyce danego systemu jeszcze nie mają pojęcia. No wtedy to dopiero szkoła zacznie prosperować i wszyscy będą zachwyceni.
[...] na zbyt małych obciążeniach to zły nawyk. Nadmiar aerobów szkodzi, szczególnie, jeżeli doprowadzasz się do stanu, gdy pod koniec wyczerpanie ci każe przestać, upośledza to wtedy anaboliczną stronę treningu - lepiej z tym uważaj. Co do diety, to poczytaj w dziale odżywianie - to naprawdę bardzo prosta rzecz, unikaj tylko swojego wkładu tam, [...]
wazne!!!!!!!!
